la cigarette................

perceval · Posted: 24/01/2007 08:04:20 Post subject: la cigarette................

Beaucoup de fumeurs et de fumeuses (surtout) hésitent à arrêter de fumer par crainte de prendre quelques kilos.
Il existe pourtant des moyens simples pour limiter la prise de poids :
- augmenter son activité physique (marcher, monter les escaliers, pratiquer un sport...);
- manger régulièrement, en faisant 3 à 4 vrais repas par jour et pas de grignotage;
- consommer moins de viandes en sauce, de frites, de viennoiseries;
- choisir de préférence du poisson, des viandes maigres, des légumes et des fruits, des laitages écrémés ou demi-écrémés, des pâtes, des pommes de terre, du pain;
- en cas de fringale, prendre un yaourt ou un fromage blanc, et si les fringales sont fréquentes, manger plus au cours des repas ;
- boire au moins 1,5 litre de boissons par jour, en évitant les jus et les sodas sucrés.
Et, en plus, les aliments vont retrouver du goût ! Okay

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raford · Posted: 26/01/2007 20:30:44 Post subject: la cigarette................

Beaucoup de personnes qui arrêtent de fumer, compensent en mangeant des tonnes de bonbons, ce qui contribue franchement à la prise de poids (logique :) )
Certains mâchent des bâtons de réglisse pour compenser, j'attire votre attention sur le fait que la réglisse fait monter la tension, si vous en avez déjà trop de tension, évitez donc la réglisse surtout si en plus vous êtes énervés par le fait d'arrêter de fumer, sinon, vous allez monter au cocotier mdr

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Et encore des recettes chez la bonne fée :
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